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Camile Francois
¿Qué necesito para comenzar a boxear?
¿Tienes todas las ganas para empezar a boxear pero no sabes qué necesitas?. Estos son los 6 implementos que te recomendamos para iniciar de manera segura y completa en la práctica del boxeo.
¿Qué necesito para comenzar a boxear?.- ¡Estás súper motivad@!. Ya viste toda la saga de Rocky Balboa y te mueres por comenzar a entrenar, se están abriendo los gimnasios y todo va súper, pero no tienes ninguna referencia sobre lo que necesitas para comenzar.
En esta guía rápida te indicamos cuáles son los implementos recomendados que necesitas para comenzar tu entrenamiento completo y progresivo de manera segura.
Guantes de boxeo
Sin duda, los guantes de boxeo son el ingrediente principal y muy importantes a la hora de comenzar boxear. Su función principal es proteger tus manos y nudillos durante los golpes de puño. Además, protegen de los impactos a tu compañer@ de sparring.
Es muy importante que selecciones correctamente las onzas (talla) de tus guantes según tu peso y tipo de entrenamiento que llevarás. Seleccionarlos correctamente te ayudará a prevenir lesiones durante el entrenamiento.
Te invitamos a leer nuestra guía: ¿Qué onza elegir para mis guantes de boxeo? para despejar tus dudas al respecto.
No es necesario que te compres los guantes más caros y profesionales del mercado- sobre todo si estás recién explorando tu gusto por el boxeo y el presupuesto no abunda- pero tampoco es buena idea que te quedes con los guantes de peor calidad que encuentres por ahorrarte un poco de dinero. Procura buscar una buena relación precio/calidad, que te permita iniciar con bajo presupuesto pero que te entregue buena calidad y protección para iniciar. Queremos que el boxeo sea una buena experiencia y no se convierta en una constante fuente de lesiones de principiantes. Cuidar tus manos es súper importante!.
Vendas de boxeo
Las vendas de boxeo son el segundo componente principal por varias razones. La primera, es que el uso de vendaje protege los pequeños y frágiles huesos que componen tus dedos, manos y articulaciones, además de dar soporte a tus muñecas durante el impacto.
La segunda, es la función que cumplen de ayudar a mantener el estado y alargar la vida útil de tus guantes de boxeo. Esto, debido a que absorben el sudor y malos olores durante el entrenamiento.
Recuerda lavar a mano tus vendas periódicamente (después de cada entrenamiento). No las laves en lavadora automática y déjalas secando a la sombra. Con esto también alargarás la vida útil de tus vendas.
Cabezal
Una vez hayas dominado lo básico, será hora de comenzar a poner en práctica las técnicas con un compañer@ de sparring. Llegado ese momento, necesitarás implementos que protejan otras zonas de tu cuerpo como la cabeza y dentadura.
Para iniciar, es recomendable un cabezal que te otorgue buena visibilidad y que al mismo tiempo permita proteger tu cabeza, nariz, pómulos, mentón y oídos de posibles fracturas, contusiones, cortes en tu rostro o perforación de tímpano por impacto durante el entrenamiento.
Busca un cabezal con «barra» para proteger pómulos y nariz. Procura también que incluya protector de oídos y tímpano. Con esto evitarás la mayor cantidad de lesiones durante el entrenamiento de sparring y harás la práctica más segura.
Bucal
¡No queremos que pierdas tu sonrisa!. Si vas a realizar sparring es obligatorio e imprescindible el uso de bucal.
Ya sean personalizados o moldeables con calor, el uso de bucal te ayudará a reducir la probabilidad de sufrir lesiones en labios, mejillas, mandíbula, lengua, encías y dientes.
Cuidar tus piezas dentales y tu salud bucal para la práctica de boxeo debe ser fundamental a la hora de considerar esta implementación en tu presupuesto.
Opciones, calidades y precios existen muchos en el mercado. Si no tienes un gran presupuesto para iniciar con un bucal personalizado, te recomendamos invertir en un protector bucal moldeable.
Cuerda de salto
¡Practicar boxeo no es solo lanzar golpes!. Es un deporte completo que también requiere gran agilidad, capacidad cardiovascular y buena coordinación de pies.
El uso y práctica con la cuerda de salto durante el entrenamiento te ayudará a mejorar tu capacidad cardiovascular y estado físico. Por otra parte, te permitirá mejorar la coordinación y agilidad de pies y piernas.
Incorpórala en tu rutina y ve aumentando progresivamente la cadencia y dificultad de los saltos.
Zapatillas de boxeo – opcional recomendado
Es cierto, para comenzar puedes practicar boxeo con la zapatilla de entrenamiento que más te acomode. Mas, una vez tomes el ritmo y mejores la velocidad de tus movimientos necesitarás un zapato que le otorgue mayor estabilidad y apoyo a tu pie y tobillo para evitar esguinces y lesiones articulares.
Las zapatillas para boxeo están diseñadas para darte un mejor agarre al suelo y obtener mayor libertad de movimiento, evitando resbalones y caídas durante el entrenamiento.